メリハリボディー バストアップ筋トレサプリ猫背なおし

メリハリボディーになる。。。

メリハリボディーとは?

なぜ、人はダイエットするんだろう。。。。。健康維持のため」もちろんそうです。でも、普通はそうでない理由で痩せたいと思いますね。人から見られて、かっこいい。って思われたいからですよね。私が思うには、がりがりに痩せていると、女性からは「スタイルいい」って言われます。でも、胸もおしりもなくて、ただ痩せている メリハリのない体系を「スタイルいい!」なんて言われても嬉しくないですよね。

男性の視線を釘づけのボディーは、一般的に胸・おしりがちゃんとあって上がっている。ウエストのくびれがあるメリハリボディーでしょ?あなたが憧れ目指すのは、このメリハリボディーですか?

メリハリボディーの必須条件大きな胸

それでは、下半身痩せを中心にエクササイズをしたらくびれとバストアップ

 バストアップ

胸を大きくし、位置があがる方法です。

・猫背を治すために何をやりましょう?
→ 歩くとき肩甲骨を引っ付ける意識をする 

猫背矯正ベルトをつけて意識する 

メリハリボディー バストアップ筋トレサプリ猫背なおし

 

座布団やクッションなどを重ねて床に置き、背中と肩がのるように寝ころびます。そのまま腕を上に伸ばす 手を後ろに組んでストレッチ
分かりにくい場合は、整体などに行って教わるといいと思います。

・胸の筋肉を鍛える  ボディービルダーのようにハードに鍛えるわけではないので、安心してください。 

胸の筋肉を鍛えると乳腺のしたの筋肉が大きくなり胸が大きくなります。鳩胸になって谷間が綺麗にできますよ。
トレーニングは
→ 腕立て伏せ スポーツジムで鍛える ダンベル体操 縄跳びなど

・サプリメントを活用 女性ホルモンを増やせば胸が大きくなります
→ イソフラボンの入ったサプリメントをとる
イソフラボンだけでなく、美容成分もいっぱい入っているので嬉しい!バストアップの決定版!エンジェルアップ

・食事法
→ サプリメントと同様 イソフラボンなどを摂取したいので、毎日豆料理を食べるようにしてください。
私のように豆料理の苦手な人は、スープやカレーに混ぜるといいと思います。牛乳の代わりに豆乳を飲むのもいいですよ。

・イメージトレーニング
→ こんな胸になりたい~っていう希望の胸の切り抜きなどを毎日見てください

・おっぱいマッサージ
→ 今ちまたで有名なおっぱいマッサージです。まさかと思いましたが、テレビを見て覚えただけの素人の私でも結果がでましたっていうか、上の動画みんなおっぱいにくいついてる。爆笑。気にするより、とりあえず行動です。 サイト内でバストアップの方法沢山紹介してるよぉ~。

 メリハリボディーくびれ作り

 くびれ作り

・話題のオーチョダイエットって骨盤を整えるのでいいとおもいます

骨盤矯正ベルト トコちゃんベルトが大活躍 私も4年使ってます。

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・足を肩幅に開き、腰を右左 右左とただねじります。右肩を右後ろ、左肩を左後ろに回す要領です。上から見たら肩で円を描くイメージです。この時、手や腕はぶら~んとさせバタバタ振るような感じで。200往復くらいでOK

 脚やせは思いっきり ラクしてます。 脚やせマッサージ器で。

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