夏にダイエットはもう遅い!?宿便出して大腸がんのリスクも減らす

夏にダイエットするのではもう遅い。これから夏は本格的に肌を露出するから、一番気になるお腹を即効凹ますしかない。友達の旦那が大腸がんって言われました。あなたも人事じゃない。あなたの中で溜め込んでいる宿便を出さないとあかんねん。健康な大人で宿便を腸に2~5キロためているらしい。

夏にダイエットはもう遅い!宿便出して大腸がんのリスクも減らす

夏にダイエットをするメリット

ダイエットには一日2リットル水を飲むことをすすめられます。しかし、冬は飲めないけど夏には2リットル飲めそうですよね。3食食べる前にコップ一杯の水を飲みましょう。そして、こまめに30分ごとに少しづつ水分を取ることによって、熱中症などの夏のトラブルからのリスクも防ぐことができます。
夏にダイエットはもう遅い!宿便出して大腸がんのリスクも減らす

夏には気持ちも活動的になるので、ウォーキングや軽めのエクササイズがはじめられます。くびれジーナは、梅雨だというのに、早速6月に入ってからウォーキングやトレーニングを強化しはじめました。

大腸がんリスクを減らす宿便掃除

宿便宿便って。。。わらわんといて~。むっちゃ大事やで。
友達の旦那が大腸がんといわれてびびってたら、友達のお父さんが大腸がんとか。。。最近よく耳にするバッドニュース。

ダイエットに関係なく、腸は綺麗にしとかなあかん。宿便も毎日すっきり出しておこう。

現在日本人のがんの死亡率「大腸がん」が一位と言われています。

昔の日本人の食生活では、食物繊維が一日20ミリグラム必要量を採れていたそうですが、10ミリグラムも採れていない人も多いようです。

それは、食の欧米化です。「あ~昨日も今日もお米食べてへん。。」と反省するくびれジーナ。お米よりパンが好きです。お米も昔の日本人は、雑穀米や玄米食べてたもんね~。

じゃあ、どうやって食物繊維チャージするの? くびれジーナの10秒チャージはこれ▼▼▼

便秘がすっきり!腸をキレイにする食物繊維はスムージーで

夏のダイエットですっきり

冬より夏の方が水分を取りますよね?これがダイエットへの絶好のチャンス!

人間の体の70パーセントは水なんです。水分不足では健康にも美容にも良いわけがないのに、ほとんどの人がそれに気づかず、食べ物にばかり注目しています。食べるものも気にしない人は論外やけど。。。

私たちは受精卵やったときは、99パーセントは水やったそうです。生物学的に見ると、私たちは「水」なんです。だから、「なんで水飲まへんねん!」って思います。
夏にダイエットはもう遅い!宿便出して大腸がんのリスクも減らす

夏のダイエットにぴったり水分の取り方

  • 水は一日2リットル飲む。食前3回コップ一杯の水。30分ごとの水。
  • コーヒー・紅茶や緑茶はカフェインが入っていて利尿作用があるので、飲んだ後は水を飲む。
  • アルコールも利尿作用があり、栄養素を壊す作用があるので、飲んだ後ビタミンCなどのドリンクや水を飲む。

「水分を取る」という意味では、コーヒーやアルコールも同じですが、水を2リットル飲む事が大切なんです。

夏のダイエットにぴったり炭酸水

炭酸水の効果は、よく騒がれています。夏のダイエットには特にぴったりのアイテムです。食事の前に炭酸水を飲むとお腹がふくれるので、食事の量を減らす事ができます。

しかも、炭酸水はダイエットだけじゃなく、美肌・肩こり・冷え性・便秘とあらゆるトラブルを解消してくれます。

くびれジーナをキレイにしてくれるもの

下半身ダイエットに成功し、リバウンドなしの生活をしていると、ダイエット以外に嬉しい事が起こります。それは「美肌」です。

とりあえずダイエットに成功したとします。

その後、リバウンドしないよう毎日の生活を見直さなければいけません。「水を2リットル毎日上手に飲む。」「炭酸水をダイエットに取り入れる。」のは当たり前として、くびれジーナが何をしているか?

「体によいものを食べる。」

さらには、「食物繊維の多いものを食べ、いつでも腸を綺麗にしておく。」

腸が汚れていると、体によい食事をしても腸で吸収されません。

くびれジーナは、便秘で悩んだことは一度もないのですが、宿便からすっきり出す方法で、体に負担のない方法をあれこれ試していました。

腸が綺麗になってはじめて、体に栄養素を取り込むことができるんです。

便秘の人は、肌荒れ・にきび・肩こり腰痛・自律神経失調症・冷え性・乾燥肌。。。など、第二のトラブルを引き起こす事が分かっています。

更には、年齢を重ねると、便がどんどん細くなっていくのです。若いうちから毎日宿便からすっきり出すということは、あらゆる体や肌のトラブルの予防になります。

くびれジーナの旦那さんは結婚当初、便秘で肌荒れ・にきび・乾燥肌が特にひどかったんですが、くびれジーナと同じ生活をし、腸を綺麗にすることによって、便秘を克服して、お肌もぴっかぴかにキレイになっています。今では、にきびもひとつもありません。

夏にダイエットはもう遅い!宿便出して大腸がんのリスクも減らす

くびれジーナと旦那さんの便秘・乾燥肌脱出方法はこちら▼▼▼

乾燥肌を悪化させていた?美肌への食事法を徹底検証うるおい肌ゲット

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