炭水化物抜きダイエット危ない!しかも100%リバウンドする

炭水化物抜きダイエットは世界的に有名やん?だってダイエット効果がダントツ一位やからです。

炭水化物抜きダイエット危ない!しかも100%リバウンドする

炭水化物抜きダイエットとは?

炭水化物抜きダイエットとは、炭水化物を摂らないダイエットのことですが、大まかに言うと、米類・パン類・パスタ・イモ類・豆類や水分を多く含む果物などに含まれています。元々糖尿病患者が、医者の指導の元で行われる「糖質制限ダイエット」からきています。

健常者でも、炭水化物抜きダイエットをするとどうなるか?

直ぐに痩せます。でも自己流ですると怖いで。

炭水化物抜きダイエット危ない!しかも100%リバウンドする

炭水化物抜きダイエットが危険なわけ

炭水化物は人間の体の基礎を作っています。

炭水化物を摂らない事により

  •  すぐに痩せる事ができる
  • インシュリンの上昇を抑えることができる

しかし、デメリットもあります。これが怖いんやで。

 炭水化物を摂らない事のデメリットは、

  •  脳に栄養が回らなくなるため、集中力がなくなる
  • 体内のたんぱく質が分解される事により、疲れやすくなる
  • 肝臓に蓄えられている糖質が分解される事になるため、肝臓の機能が低下する

 最悪の場合は、体内のPHのバランスが崩れることにより、体が酸性に傾いてしまう事になり、昏睡状態に陥る場合も出てきます。

死に至ることがあり、世界的に「危険なダイエット」といわれています。

例えば「2週間後に大切なイベントがある」など、緊急に痩せたい場合やってみるのもよいかもしれませんが、その後また炭水化物を食べ始めると、100%リバウンド元の体重に戻るというデータが出ています。

炭水化物抜きダイエットのおすすめ

朝晩は普通にパンやお米やパスタなどの炭水化物を食べて、夜は今までの半分にするなど少し減らしてみる。

その際、一日の摂取カロリーを意識しておいてください。

くびれジーナの場合は、健康的に痩せたいので、朝は78キロカロリーだけのグリーンベリースムージーを摂って、後は専業主婦なので、一日1500キロカロリーくらい食べるように、昼間にわりとどかっと食べて、夜の炭水化物は控えめにしています。

グリーンベリースムージー1

食物繊維たっぷりのグリーンベリースムージーを摂ってると、便秘とは無縁やし腸がつねに綺麗ので、かなりい美肌になるねん。

人間は起きて、寝て、心臓が動いているだけで、勝手に140キロカロリーを消耗しています。だから後、100キロカロリー消耗するために、毎日30分程度のウォーキングやジョギング、15~20分のエクササイズで太らない体質になってくるねんで。

体重が減っても、女性の場合胸がなくて、下半身が太くおしりも垂れていたら「ダイエット成功」とは思わへんやん?

ダイエットを成功させるためには、多少筋肉量も上げて行かないと、代謝がよくなく、なかなか痩せれないのです。一日にウォーキング15分エクササイズを15分からでも体を動かす努力をして、炭水化物は夜は少しだけにするなど、すると痩せやすい体質になってきます。

でも、極端な炭水化物抜きダイエットは危険ということやねん。

ダイエットて簡単! 少しの努力・投資と、意識があれば必ずキレイに下半身から痩せます。

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