美肌とダイエットを同時に叶える簡単な方法を徹底的に教えます

美肌とダイエットって女性の永遠のテーマ(笑) 美容オタクくびれジーナは毎日実践してる簡単で綺麗になる方法を教えます。ママ友も次々実践して綺麗になってるでぇ。

美肌とダイエットとは実は似ている

美肌とダイエットって、全く違うものと考えてしまいます。しかし、やることは同じ。

  • 食事法
  • 外からのアプローチ
  • 精神的な安定

友達からよく言われます。「ジーナは頑張り屋やもん。私にはできへん。。。」と。

まずここから片付けていこう。

精神面から美肌・ダイエットに必要なこと

”言魂”という言葉を聞いたことはありますか? 自分が発する言葉は、自分の体⇒細胞に影響したり、自分の人生まで変えてしまうほどです。言葉の魂のことですね。
美肌とダイエットを同時に叶える簡単な方法を徹底的に教えます

ポジティブとネガティブな言葉であれば、もちろんポジティブな言葉を毎日・毎回言っている人の方が、綺麗への近道です。

「私にはできない。」「私は綺麗になれない。」と言った時点で美肌・ダイエットは遠のきます。

あなたが考えたり、発したりする言葉は、直接あなたの脳が理解し、体や人生にまで反映していまいます。

あなたがもし、心配性であったり、ネガティブな言葉をいつも言っているのであれば、細胞からどんどん老けて行くでしょう。あなたの周りの綺麗な人は。常にポジティブな言葉を言い、どんどん若く綺麗になっていきます。

美容オタクくびれジーナですが、子供のころ両親や妹のネガティブマインドを受け、よく病気をして寝込んでいました。自信も全くない子でした。

大学で心理学を勉強することによって、ポジティブマインドに火がついたわけですが、20歳のころ3つ年下の妹のお母さんと間違えられるほど老けていたのに、今では妹が私のお母さんに間違えられます。

あなたも今日から前向きな言葉で毎日を過ごしてください。ひとつのネガティブワードも許しません!

外から美肌・ダイエットを目指す

外からのアプローチは、美肌の場合はマッサージ。ダイエットの場合はエクササイズという具合です。

毎日の美肌マッサージは、丁寧に優しく行い、短時間(ジーナはいつも2~3分程度)でOKです。マッサージ法はこちら

ウォーキングなど毎日歩くことは、ストレス発散になり精神的にも強く体も丈夫になるといわれています。30分でOK。エクササイズは、毎日15分程度でいいですよ。家事や子育ての合間で十分。スクワットやヒップアップ・腹筋運動は、全身の筋肉を使うのでお勧めです。
美肌とダイエットを同時に叶える簡単な方法を徹底的に教えます

食事法で美肌・ダイエットをゲット

人間の体を作るのは、食事です。毎日の食事選びも美肌・ダイエットにはとても大切なことです。知ってはいますが実践できていない人が多いのです。

ジャンクフードも少しならOK.美容オタクジーナでも”月一回”と決めて、子供たちとマクドナルドに行きます。でも、普段は全く食べません。インスタントラーメンやスナック菓子もできるだけ食べない方がいいですね。ジャンクフードははっきり言って美味しいです。「食べてはいけない。」と決めるのもいいですが、ストレスをためない程度に、自分なりのルールを決めることです。

じゃあ、普段はどんな食生活をするのか?

美肌・ダイエットによい食事

食事療法でダイエットに成功した人は、肌が綺麗なのは当たり前。。ダイエットができても、すぐリバウンドしてしまう人は、食事からもう一度見直したほうがいいです。
美肌とダイエットを同時に叶える簡単な方法を徹底的に教えます

美肌・ダイエット用ビタミンCの取り方

美肌・ダイエットのための栄養バランス

美容オタクのジーナは、普段からの食事を大切にし、毎日かかさずサプリメントやスムージーで、栄養を補っています。
美肌とダイエットを同時に叶える簡単な方法を徹底的に教えます

やっぱり美肌とダイエットを同時に叶えるには、グリーンベリースムージーやなあ。

グリーンベリースムージーで、3~4ヶ月で8.4キロ痩せて、その後も定期的に飲んでいます。ウエストも53センチをキープしとうでぇ~。

ウエスト53センチの秘密はこちら▼▼▼

グリーンベリースムージー定期コースでウエスト53cmキープ

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット成功へ
にほんブログ村ダイエット成功ランキングをぽちっとお願いします。

コメントを残す

コメントを投稿するにはログインしてください。

サブコンテンツ

このページの先頭へ