25キロ減量の理由は「彼に浮気された」こと。現在リバウンドなし

25キロ減量したことありますか? くびれジーナが25キロ痩せんとあかんかった理由が明らかに。

25キロ減量の理由は「彼に浮気された」こと。現在リバウンドなし

25キロ減量成功で得たもの

  • 自分に自信が持てるようになった
  • おしゃれが楽しくなった
  • 憧れの存在に
  • 「しんどい~」と言わなくなった
  • 脚を閉じて座れるようになった
  • いじめられてた友達を見返すことができた
  • 体が軽くなった
  • 運動しても息切れしなくなった
  • モテモテ

25キロ減量の理由は「彼に浮気された」こと。現在リバウンドなし

25キロ減量からリバウンドしない理由

一日の摂取カロリーを抑えるスムージーの存在▼▼▼

グリーンベリースムージー定期コースでウエスト53cmキープ

グリーンベリースムージーを定期コースで買うと安いし、朝食をたった78キロカロリーに抑えることができる。

高校生の修学旅行で、彼に言われた言葉⇒「俺、がりがりの女が好きやねん。。。」 そして、卒業後も付き合っていたのに彼の浮気。もう痩せるしかないやん?!  あの屈辱があるからこそ、絶対リバウンドせえへん。 お互い結婚して子供がいるのに、最近になってその彼に告られたぁ~。(笑)

25キロ減量のためにやったこと

やっぱりカロリーの見直しからでした。太ってる人は正直食べすぎ! 芸能人がよくやる「一日1食」ができる人はいいけど、できない人はカロリーを抑える食事法に変えんとあかんねん。

専業主婦の理想摂取カロリーは一日1600キロカロリーですが、人間の体は1300キロカロリーくらいは勝手に消費(呼吸・睡眠など日々の生活で)してくれるので、残りの300キロカロリーを消費する努力をするってこと。

でも、300キロカロリーを消費するのに何時間運動をしなくちゃいけないのか、しっとうぅ?

  1. 水泳クロール    1039キロカロリー
  2. 水泳平泳ぎ     544 キロカロリー
  3. ジョギング      470 キロカロリー
  4. サッカー       396 キロカロリー
  5. バスケットボール  396 キロカロリー
  6. 階段上り下り    371 キロカロリー
  7. スノーボード、バトミントン、テニス、柔道、空手、バトミントン、剣道、フットサル、バレーボール などは、346キロカロリー
  8. 25キロ減量の理由は「彼に浮気された」こと。現在リバウンドなし

これは、女性が一時間運動をし続けた消費カロリーです。

25キロ減量後のくびれジーナの運動メニュー

  • 週一回90分のテニス
  • 週二回ののジョギング
  • 毎日15分~20分のトレーニング(ストレッチ・腹筋・ダンベル・スクワットなど)

もちろん産後の減量は手ごわかった。けど、グリーンベリースムージーが助けてくれた。現在はリバウンドなし。

後は、食べ過ぎないようにグリーンベリースムージーで朝78キロカロリー 昼と夜合わせて摂取カロリーを1400キロカロリー以内に抑えています。▼▼▼

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