効果のあったダイエットで22インチのジーンズが履けた

効果のあったダイエット法。私は断然下半身ダイエットです。

効果のあったダイエットへのきっかけ

日本移住が決定し、2ヶ月の間にあと3キロ痩せて、太ももをマイナス5センチとお腹をの筋肉を鍛えて格好よく帰ろう。って決意しました。そう、下半身ダイエットも「きっかけ」が大切ですね。期限が決まっていると、目標が立てやすいし、毎日行うことが明確になる。下半身ダイエット成功者の「逆算法」ね。目標が決まったら、今何する?と常に頭にあるので、これまで次男の産後ダイエットがなかなか進まなかった私に、カツを入れてくれました。産後半年でイギリスにやってきて、50キロの体重がなんと51キロに。年中の雨風で外出することがなくなったんです。この天候ではウォーキングどころではない。

残された方法は、「自宅でのトレーニング」と「食事のカロリーの意識」です。

効果のあったダイエット 置き換えダイエット

効果のあったダイエットは、グリーンベリースムージー。2週間毎朝飲んだら、2週間で3キロ落ちた。このころはエクササイズなどはやったりやらなかったり。しかし、グリーンベリースムージーで3キロ痩せたことによって、食事のカロリーを真剣に気にするようになって、食べる物のカロリーを、食べる前に確認し、カロリーが高いものは食べないようにしました。甘いものが大好きな私は、クッキー一枚50キロカロリーに驚き、何枚も口に入れないことにした。 

効果のあった下半身ダイエット法で22インチのジーンズが履けた
過去に25キロダイエットした時も、甘いものを控えるのが一番辛かったです。人間は3食の食事からきっちり栄養が取れます。間食やおやつは必要ないと言っていいでしょう。3食とも和食を取るのが理想的だと思っています。本来の和食は低カロリーで栄養素の高いものばかりです。イギリスで有名な”フィッシュ&チップス”は白身魚のフライとフライドポテトで、食べやすくて美味しいですが、揚げ物なので1食で1000カロリー以上あります。揚げ物が大好きで、甘いものを気にせず食べまくるイギリス人。子供のころから太った人が多いです。私も元々和食は苦手で、野菜も魚も豆類もほとんど取らず、肉と揚げ物や甘いものしか食べなかったことが、高校生のころ太っていた原因です。。健康や自己管理を考えない人は、体にとって悪いものや必要のないものばかりとって、食べ過ぎる傾向があります。

↑この写真高校生の時の私。黒を着ても背中がでかい。写真をカメラで撮ったから見えにくいかな?雰囲気だけでも伝わる?

効果のあったダイエット 下半身編

効果のあった下半身ダイエット法で22インチのジーンズが履けたさあ、やっと51キロから48キロへ下半身ダイエットの成功の道を歩きはじめました。

その後、半年間気合が足りず、48キロから45キロまでウロウロ。安定させるのはとても大変でした。単に体重だけを落とすのではなくて、あくまでも下半身ダイエットにこだわり、グリーンベリースムージーは、5:2ダイエットで、週2回の朝食に飲んでいました。後は、エクササイズを一日30分と美脚のたしなみでのオイルマッサージの再開、脚マッサージ器です。骨盤矯正も頑張りました。<<グリーンベリースムージーダイエット公式ページ>>

そして、今月45~44キロの体重をキープできるようになってきました。日本帰国まで残り1ヶ月になり、効果のあったグリーンベリースムージーを再び毎朝飲むようになりました。効果のあったエクササイズは、レッグクイーン1日1分を3回、その後8分腹筋、オーチョダイエット・ワインオープナーダイエット・ロングブレスダイエット・ベリーダンスやカービーダンスなど、その日の気分に合わせて30分好きなものを実践。トコちゃんベルトやスリムクッションプラスを使って骨盤矯正のグッズを中心に、骨盤矯正のエクササイズもやりました。でも、毎日30分だけです。

そして、なんと、3年ぶりくらいに、お気に入りのリーヴァイスの22インチのジーンズが履けたんです。感動~。イギリスに来たころにはまだひざまでしか上がらなかったジーンズです。上の写真がそのジーンズです。ウエストはなんと53センチ。

しかし、日本に帰るまでの課題は。43キロにすること。ジーンズの上にのっかったお腹の脂肪の除去。笑 

ダイエットに結果が出せれば、気分が前向きになります。前向きになっておしゃれも楽しくなります。 自分のことが好きになると、自分に自信が出てその後の人生が豊かになります。ただ今、過去のダイエットに成功した時のようにすがすがしい気分でいます。

効果のあった美脚商品

 

 

 

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