ヒップアップ効果の高い筋トレで脚長効果もあげる

ヒップアップ効果の高い筋トレ。まず動画を見てください。

ヒップアップにはエクササイズが不可欠

15分のヒップアップエクササイズの動画

ヒップアップは1日15分もあればできます。毎日やれば1ヶ月もすれば全身引き締まっているでしょう。

私が強く言いたいのは、日本人はもっとおしりを鍛えろ!ってことです。日本人は”ぺちゃぱい” や”太い脚” は気にするのに、おしりについては垂れていることを気にしてない。スカートを履いてもジーンズを履いても、おしりって後ろから見られてるのに。

日本人のおしりの悩みと言えば、”大きい”と言うのが一番です。日本人のヒップ90センチ程度で”大きい”と悩んでいたら、海外の女性に回し蹴り受けるで。それどころか、おしりが横に広がっているのなら、見た目のウエストが細く見えて、ギャグにメリハリボディーが作りやすいやん。ラッキー♪

ヒップアップには必ず骨盤矯正を

でも、ただ単に骨盤が広がって、おしりが横に大きいのであれば、骨盤矯正する必要があるね。骨盤を閉めることによって、横に広がったおしりの幅が狭くなり、ヒップアップにつながります。おしりが1センチ上がると脚が3センチ長く見えるといいます。

私は逆におしりが小さくて、大きくなりたいと思いますが、これは骨格上太らないと無理なようです。私の下半身は良く言うとマドンナみたいですが、分かりやすく言うと、おしりが小さくて太ももが太い、男性ヒーローの下半身に似てるかも?まるでスーパーマン~?そこまで筋肉ついてへんけどぉ。。。

 

ヒップアップ効果の高い筋トレで脚長効果もあげる

いや~5歳の長男が”スーパーヒーロー”に憧れていますが、新しいスーパーマンをみた時、「これパパ?」って。笑。確かに顔もスタイルもちょっと似てる。。

でも、女性は女性らしい体型を作りたいですよね。でも、ヒップアップに関しては、トレーニングを相当やってもスーパーマンみたいなおしりにはなりません。

このページのヒップアップトレーニングは、たった15分だけなのに、しっかりおしりの垂れている部分の筋肉を鍛えて引き上げ、おしりの上の部分の筋肉まで鍛えることができるので、かなり上がったいいおしりができます。まずは3日間しっかりやってみて、自分のおしりの張りをしっかり実感してください。1ヶ月もたたないうちに、服の上からでも、「ヒップアップしたね」と言われるようになりますよ。

実は、私の経験やけど、1週間やっただけで、「ジーナ最近なにかやってる?」って友達に聞かれた。このトレーニングには即効性があります。しかも、ヒップアップだけでなく、脚全体・お腹・ウエストにも効果があるのを実感しています。もちろんまだまだ色んなヒップアップトレーニングはありますが、おしり全体の筋肉を無駄なく短期間に鍛えることが続くコツですね。

ヒップアップ必須アイテムのガードル

おしりが格好よくなると、どんな洋服を着ても後姿がめちゃくちゃ”いい女”になります。みんながさぼっている間に差をつけろぉ~。おしりが格好よくなると、自然と下着選びも楽しくなるよ。私はショーツはTバックか、ボクサータイプのでアウターにひびかないものを必ず選びます。

おしりをさらに上げてくれるガードルも洋服によっては必要です。

ケタ違いのフィット感と伸縮性<<「美魔ジェンヌスパッツガードル」公式ページはこちら>>

ジーナの美脚アイテム

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット成功へ
にほんブログ村ダイエット成功ランキングをぽちっとお願いします。

コメントを残す

コメントを投稿するにはログインしてください。

サブコンテンツ

このページの先頭へ