お腹の贅肉の落とし方一日2~3分のエクササイズとマッサージ

お腹の贅肉の落とし方。

下半身やせって、足首・ふくらはぎ・ひざ・太もも・おしり・お腹。沢山「部分やせ」しないといけない。

でも、案外、部分やせは、一箇所やるとほかのところもついでに痩せてくれたりするで。太ももやふくらはぎは、「脚やせエクササイズ」が沢山あるので、真面目にやると必ず細くなっていきます。

お腹の贅肉はひつこい

今日は、お腹の贅肉の落とし方。ぽっこりお腹って、本当にしつこい。子供ができるまで、ずっとスポーツをして、お腹はぺったんこだったので、産後にこんなに悩まされるとは思いませんでした。2人目産んだ後全然お腹が凹む気配なし。

その上天気の悪いイギリスに移住してしまったあ。雨・風が毎日ひどい中、とうとう外も出なくなって完全に運動不足。。。。。。旦那と長男がニヤニヤしながら。。。「Bちゃん」って私に言う。「私ジーナやで。Gちゃんやん。」 「アルファベッドのBに似てる、横から見たら。。。」 きゃあ~。

そこからダイエットを本格的に考えるようになったわけですが。勢いよく、腹筋で鍛えてしばらく続けていたら、あ~ら”Pちゃん”に変身!よぉ~し。 お腹が凹んで胸が出てる。まさに理想的です。

お腹の贅肉を落とす方法

でも、元々腹筋運動とか大嫌いやから、頑張って鍛えて、ちょっと効果が現れるとやめてしまう。もっと楽な腹筋運動ないの~。って探してみたら、意外と効果のある楽なエクササイズがあった。

お腹の贅肉とわき腹・くびれシェイプ時間もかからないし、わざわざ床に寝ないのが楽チン

ポイントは呼吸の仕方と、お腹に意識すること。

 お腹の贅肉を落とすその他の方法

その他、憎き「ぽっこりタヌキ腹」をお腹の贅肉の落とし方

・エステでやっている脂肪ぷちぷちはじき出し⇒大きくなった脂肪を潰すように、もみ出す方法

・複式呼吸を意識しての呼吸法⇒ヨガなどでやってる方法

・便秘を解消する・腸内洗浄する⇒宿便ためんとお金ためてやぁ~

・やっぱり腹筋運動⇒苦しいが一番効果が早い 大切な用事がある前に2~3週間で効果ありの私の腹筋はこちら

・お腹を凹ましながらウォーキング⇒正しい姿勢でやると効果てきめん 一日30分からはじめる。

・お腹を意識して縄跳び⇒一日15分から全身運動で全身のバランスも整える。

・骨盤矯正⇒骨盤がゆがんでいると、おなかやおしりに肉をつけて体を支えようとする

・トレーニングジムで鍛える⇒プロに腹筋プログラムを組んでもらう

・カロリー計算⇒運動不足やのに、スポーツやってる人と同じカロリー摂取したらあかんよ

言い出したらキリないわ。自分ができる方法でやるしかない。とにかく今日からやるしかない。

私は腹筋運動を頑張ったお腹にご褒美→美脚のたしなみ  刷り込んでマッサージしたらお腹の贅肉のぶよぶよ感がなくなってきた、魔法のオイル。

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