スムージーで優香も痩せた減量・美肌にとっておきの方法

スムージー効果がすごい。優香も痩せた減量・美肌に効果ありのスムージの話題。

スムージーでダイエットする

スムージーの写真満載で華やかにしてみました。

スムージーで優香も痩せた減量・美肌にとっておきの方法
あの優香がスムージーで7キロも痩せた。

でも、今までの生活をしていて、スムージーを飲み初めたから痩せた。ってことではないと思います。
スムージーを飲むことによって痩せやすい体質になったのかもしれません。例えば、今まで野菜を取らず、肉ばっかり食べてた人が、肉の変わりにスムージーを飲み初めた。とか。スムージーを飲むことによって、更にダイエットや健康な生活に改善していったとか。私も置き換えダイエットにしてグリーンベリースムージーを飲んでいます。

スムージーで優香も痩せた減量・美肌にとっておきの方法

 

ダイエットや美脚は基本、エクササイズやトレーニングなしでは難しいと考えるからです。自分の生活を見直して、極端に運動不足なのに、一日の食事から2000カロリー以上取っていると、当然太っていくでしょう。私のような専業主婦は、1700キロカロリー程度で押さえましょう。

週に2~3回程度、スポーツジムに通っていたり、毎日スポーツを行っていたり、通勤通学はウォーキングで。と言う人は、年齢性別によって違うけど、基本カロリーが摂取できると思います。 約2700キロカロリー(1000キロカロリーも違ってきます)

でも、ほとんどの人が運動不足ですよね。

スムージーを生活に取り入れる

カロリーを押さえて、健康的にダイエットを目指すなら、やっぱり「スムージー」を生活に取り入れた方がいいです。スムージーは、美容と健康にと騒がれていますが、しかもレシピは自分次第だし無限。そして、ジュース感覚でとっても美味しい。

スムージーで優香も痩せた減量・美肌にとっておきの方法

スムージーを作るミキサービタミックスを買って初めに作るレシピを紹介します。一人分の分量は、水が100ccほど。バナナ1本、キウイ1個(ビタミックスなら皮ごと)、りんご1個、小松菜一房(野菜の王様で栄養がたっぷり)・ほうれん草適量。ミキサーを回すだけです。

スムージーで優香も痩せた減量・美肌にとっておきの方法

スムージーのダイエットや美肌のレシピ

 【バイタミックス ミキサー】

スムージーのいいところは、砂糖や塩などの調味料をいっさい使わない。食べにくい生野菜・果物をジュース状にして、沢山の栄養を手軽に取れるところです。普段水分を取らない人にもいいですね。ピーマンやパセリなど、子供たちの苦手な野菜もフルーツと一緒に混ぜてしまうと、知らない間に摂取できてしまいます。笑

美肌作りに役立つレシピ 

水50cc バナナ1本、りんご半分、ブルーベリー30グラム(片手の手のひらくらい)、蜂蜜大さじ半分、ライムかレモン(みかんなどでもOK) 

スムージーで優香も痩せた減量・美肌にとっておきの方法

 

フルーツのスムージーはとても甘くて飲みやすいですが、野菜に比べてカロリーが高いので注意が必要です。フルーツは朝と昼に食べるのは体に良いのですが、夜に取るのはよくありません。活動しない夜に血糖値を上げてしまうと、副交感神経が上手く働かず、リラックスして体を休めることができないそうです。

 スムージーは野菜とフルーツに、水を加えるだけでなく、豆乳や牛乳・ヨーグルトやきな粉や豆腐を混ぜて便秘やむくみ解消のレシピも作ることができます

スムージーで優香も痩せた減量・美肌にとっておきの方法

夜のスムージーは、野菜たっぷりのレシピで、温めてスープとしてで飲むと美味しいですよ。

スムージーを作るのが面倒な人のスムージー

スムージーって作るのは簡単。でも、ミキサーを買ったり忙しい朝には無理な人は、グリーンベリースムージーで5秒で作っちゃおう。

現在集中置き換えダイエットをしている私は、優香と同じ『グリーンベリースムージーで』-10kgを目指す を飲んでます。

効果のあった美脚商品

 

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