夏痩せダイエットで冬も痩せる体質に 綺麗をキープするコツ

夏痩せダイエットでぜひ冬痩せする体質にしてください。さあ、今年の夏から「年中綺麗に痩せていられるコツ」スタートぉ。

夏痩せする理由

ほとんどの人が、夏に食欲が落ち、そうめん・すいかなどで、お昼をすませて、一日の消費カロリーを考えてみたら、冬と全然違っているはずです。 私も、夏になると昔から自然と5キロは痩せるので、ダイエットしなくてもいいようです。ん?ただの夏バテ?

日本ってなんて暑い。解けそうです。地球温暖化がすすんでるのか?日本ってこんなに熱かったっけ?イギリスに居ると、夏がなくて半袖だけで過ごすことがなかったので、困惑。

そもそも、なんで「夏痩せ」するの? 暑さで冬より水分を取るでしょ。そのことで胃液が薄まって食欲が落ちると言われています。

その反対で「夏太り」もあるので気をつけてください。夏太りは、炭酸飲料水やアイスクリームなど、甘いもののとり過ぎでカロリーオーバーなのに、栄養失調になる人もいます。とにかく、夏には食欲が落ちますが、栄養はきっちり取っていかなくてはいけません。喉が渇く前に水分も補給も忘れずに。水分は一度に取るんじゃなくて、こまめに取るようにしてください。

しかし、イギリスに住んで2年間。夏痩せしなくなった。イギリスのマンチェスターほとんど夏がありません。年中寒いので、クマのごとく冬眠です。食べて食べて食べて動かない。。。まあ~田舎過ぎて晴れてても行くところがないのですが。外出できないほど、一年中雨・風がひどいです。こんな所に住んでると、特別太っていきますよね。でも、私は、雨の中びしょびしょのウォーキング・エクササイズ・マッサージなどなど、下半身ダイエットを頑張って続けていました。

私たち家族は今、日本に移住して参りました。やったぁ!友達も知り合いもいなくて、2年間誰とも話すことなく、外出もほとんどなく、イギリスで刑務所暮らしだった私。日本に戻ってきて、人と話すこと、美味しいものを食べること、オシャレをすること。。日本ってなんて楽しいんやろ。ご機嫌な毎日です。でも、しばらくは引越しのダンボールも届かず、生活が不自由ですが、頑張って過ごそうと思います。

夏痩せを一年中キープ

夏こそしっかり食べて栄養を取って、下半身ダイエットです。

夏痩せと冬太りの違い分かりましたか?夏と冬の摂取カロリーと水分補給量が完全に違うということです。私が以前からダイエットの基本知識として、一日に水を最低一日1.5リットル取ることをすすめています。水分を充分取ることで、食欲を抑えることができて、胃腸が綺麗になって心身ともに健康になるということなんです。

私はこれからも5:2ダイエットを続けるつもりで、グリーンベリースムージーをそろそろ定期購入しようかなと思ってます。次男の産後全然痩せなかった体重が、2週間でマイナス3.4キロ。朝食を2週間グリーンベリースムージーに変えただけ。5:2ダイエットを3ヶ月くらい続けて2キロ落とし、日本へ移住決定から日本へ帰ってくるまでの2ヶ月間で、朝食を毎日グリーンベリースムージーだけにして、更に3キロ痩せたので、産後ダイエット合計8.4キロマイナスに成功しました。

私の場合は、グリーンベリースムージーが下半身ダイエット成功のきっかけ作りになりました。下半身ダイエットは、エクササイズやマッサージだけで叶えられるものですが、運動不足で、摂取カロリーの割りに消費カロリーが少ない人の場合、一日の消費カロリーを常に気をつけていかなければいけません。そんな時に活躍してくれるのが、グリーンベリースムージーのような、置き換えダイエットで、カロリーオフのダイエット法です。「せっかくグリーンベリースムージーを買ってまでダイエットするんだから、必ず下半身ダイエットを成功させよう」という、”きっかけ作り”になったわけです。この半年はグリーンベリースムージーを飲みながら、下半身ダイエットのエクササイズをあきらめずに頑張って続けることができました。

下半身ダイエットにも、”きっかけ作り”はとても大切です。

これからのグリーンベリースムージーの使い方

味に飽きたり、朝食が毎日同じだと、逆にほかのものが食べたくなったりしそうだったので、5:2ダイエットにしました。月曜日と木曜日の朝食をグリーンベリースムージーにして、一食78キロにおさえ、昼食と夕食の合計を422キロカロリー以内に抑えています。夕食をグリーンベリースムージーにできたら、もう少し痩せやすいと思うけど、家族がおいしそうに食べてるのを見ると、根性ナッシングのあたしゃ~無理そうです。泣

夏痩せダイエット

グリーンベリースムージー 78キロカロリーに入っている栄養素が凄いので、サプリメントがわりというか、栄養ドリンクというか。そんな感じで飲んでいます。

しかも、私の気にしている「シミ」に効く成分が沢山入っているので、「シミ撃退」のためにも、「シミ予防」のためにも、一石二鳥ってことで、続けることにしました。食べなくて痩せるのは駄目。栄養を取って痩せなきゃね。

グリーンベリースムージーって、見た目青汁みたいで味とのギャップが凄いけど、美味しいのでキッチンでこっそり飲んでたら、子供に見つかって「おいし~い。」とジュースがわりに飲まれてしまった。「子供はダイエットせずにぽちゃぽちゃでおってくれぇ~」と言いたいが。これからも見つからないように隠れて飲みます。笑

 

定期購入って、自分で間隔を決めれるから、4800円で2袋30回分を、5:2ダイエットで週二回飲むんやったら、一ヶ月8回しか飲まないよね。4ヶ月に一回くらいでいいね。月1200円くらいやね。じゃあ大丈夫。経済的にも続けられそう。今日お洒落な雑貨やさんで、グリーンベリースムージーを発見。1袋3600円でした。なんでそんなに高いの?シェーカー付きだったけど、高すぎる。ネットで買う方がやっぱり安いですね。

これが効果のあった産後ダイエットで、夏でも冬でも栄養を取りながら、体重をキープしながら綺麗になれるコツなんです。冬には極端に水分を取らなくなる人がいるけど、夏痩せダイエットをヒントに考えると、分かるよね。冬でも小まめに水分を取ることで、食欲が抑えられ、胃腸も綺麗になります。

私は産後ダイエットが2年以上もできなかったのに、グリーンベリースムージーを取り入れた5:2ダイエットと、水を1日2リットル飲む組み合わせダイエットで、年中体重がキープできます。

 

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きゃあ~明日結婚記念日だぁ~。今年はいい感じに痩せてるぞ。見た目で分かる。って~体重計は引越しのダンボールの中で、また届いてません。。。

効果のあった美脚商品

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