ミランダカーの5:2ダイエットや美容術

ミランダカーって今や世界のトップモデル。オーストラリア出身。彼女のダイエット法や美容法は雑誌やテレビで取り上げられ、実践してる人も多い。

ミランダカーの5:2ダイエットや美容術

やっぱりミランダカーは、モデルだけあって、説得力がある。

でも、どの国でもモデルの基準がどんどん細く成りすぎて、イタリアでは「モデルのように痩せてはいけない」と、若者が拒食症にならないよう、ある組織が動いた。ダイエットはあくまでも、健康になるための手段。食べないで痩せるってダイエットは、キレイどころか、不健康だし、リバウンドを繰り返すだけです。極端なダイエットは必ず体の不調を起すだけです。

ミランダカーは毎日エクササイズをする

過去の私のダイエット経験からして、必ず生活の一部にエクササイズを取り入れることをすすめています。ダイエットに成功して5キロ痩せたとしても、エクササイズなしで格好よくおしりが上がってることはないでしょう。みんなが目指しているダイエットはココです。バストアップしてヒップアップして、くびれもある、メリハリボディーです。ミランダカーも毎日スクワットやヨガ・ピラティスをやってメリハリを作っています。

そんな日常のエクササイズをしながらのダイエット法です。「メリハリボディーはエクササイズでしか実現しない。」と言うことを前提に聞いてください。

ミランダカーが成功した産後ダイエット

ミランダカーをはじめ、ハリウッドセレブの間で、話題沸騰の5:2ダイエットです。断食ダイエットなんですが、一週間のうち5日間は今までの食事でOK。後の2日間は一日の消費カロリーを500キロカロリーないに抑えるというダイエット法です。水曜日断食したら次は日曜日。と言うように、間隔をあけて行います。 「断食」するダイエットなので、危険性を疑いました。色々調べてみると、そのダイエット法は安全ってことが分かった。胃腸をキレイにしてくれ、美肌効果もありの安全なダイエットなのです。

食事の摂取カロリーや消費カロリーについてはこちら

ミランダカーも、週5は好きなものを食べて、週2は500キロカロリー程度でおさえているよです。摂取カロリーも案外みんな知らないから、自分の好きな食べ物がどれくらいカロリーがあるか、要チェックです。カツ丼なんか食べたら870キロカロリーくらいあるので、断食ダイエットぶっぶ~。1食でアウトやで。私のように専業主婦は、消費カロリーが少ないので、一日の摂取カロリーの基本は1700キロカロリー程度(週5)です。

ミランダカーの5:2ダイエットや美容術
私の最近の断食の日は、『グリーンベリースムージーで』-10kgを目指す そう、優香も痩せたグリーンベリースムージで、1食を78キロカロリーにしています。栄養素が高いので、どうやら普通の食事をするよりお肌にいい気がします。しかも水に混ぜるだけで簡単だし、1杯でお腹いっぱいになります。 もちろん海外セレブたちもスムージーで綺麗にダイエットしてるもんね。5:2ダイエットは、ジェニファーロペスやビヨンセなども実践していて、アンチエイジングや病気予防に効果的とセレブリティーの間で一気に広まった。このダイエット法。イギリス発で~す。ミランダカーの5:2ダイエット、明日からどうやって実践する?彼女は妊娠で17キロ増をこの方法で元に戻してんてぇ~。私は15キロ増。あと5キロ課題を残しています。。。泣

 

ミランダカー美容と下半身ダイエット法

それから、ミランダカーの美容法で、ヴァージンココナッツオイルが有名。冷え性改善や便秘解消をはじめ、美肌効果あり。少し高級なものだけに、大切に使いたいね。ホットミルクや紅茶・緑茶に混ぜて飲む。スプーン一杯程度でいいらしい。ココナッツの香りで癒されるよ。サラダにかけたり、トーストにかけたり、とにかく自分の好きなレシピを考えて、楽しく健康で綺麗になってね。

綺麗な人は、お風呂で過ごす時間を大切にしますが、ミランダカーは、、皮膚の表面の角質とりや血行促進のためにブラッシングしてるそうです。私が使っているのは、セルブラシと言って、ブラシの反対側が脚痩せのマッサージに効果的、むくみをとってセルライトをやっつけるもの。安いし、使いこなし過ぎ。

世界一愛されるモデル ミランダカーモデル魂分かった? 

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