リンパマッサージで太もも痩せ顔やせ

リンパマッサージってよく聞くけど、本当に大切なマッサージなんです。

では、リンパって何やねん?

これを知ってるのと知らないのとでは、今後のあなたの綺麗を左右するのでよく勉強してくださいね。

リンパマッサージを動画で

 

リンパマッサージの大切なポイント

 手順

鎖骨から始めてください。

最終出口鎖骨をスッキリさせておいてから、徐々に遠くのリンパ節まで順番に行う。

鎖骨 →顔 →脇 →腕 →そけい部 →脚

体じゅうのほとんどのリンパ(右腕以外)は、左鎖骨の下で静脈に合流し、排泄されるといわれています。体じゅうのリンパが集まるということは、とても詰まりやすい。リンパマッサージを行う時は、最初に鎖骨の下にあるリンパ節をほぐすようにして流します。

顔へのマッサージ、足へのマッサージ、お腹へのマッサージ、どの部位を行う時にも最初に鎖骨からはじめてください。リンパの通り道を順番にキレイにしていくイメージで。

方向

全身にある各リンパ節に向かって、リンパを流す。リンパ管は最終的には鎖骨のリンパ節で静脈に合流します。でも、そこにたどり着くまでには色んななリンパ節を経由します。たとえば、ふくらはぎ当たりであれば膝の裏のリンパ節、次にソケイ部など。体の各部にある主要なリンパ節に向かってリンパを流してください。

 

皮膚のみに圧や刺激が伝わるくらいの「やさしい圧」をかけてください。

リンパ管は皮膚の表面に分布しています。皮膚の表面への圧力で十分。

 グイグイと押すようなマッサージで「リンパマッサージ」と言っていることもありますが、それは皮膚表面に行うリンパマッサージとは違います。 お風呂に入ったとき、自然と手で肩から腕をなでたりする動作をすることがありますが、そんな感じの「ソフトな」圧力が最適と言われています。

 

リンパマッサージで必要なオイル

ジェルやオイルを使うと適度な圧がかけれます。 

私は、キャリアオイルにむくみ取りの製油(グレープフルーツ・レモン・ローズマリー・ゼラニウム)を混ぜてバスタブに入れて香りを楽しみながらなでるようなリンパマッサージをする。アロマの香りに癒されるのが好きなので色んな精油を混ぜながらむくみとりのオイルを作っています。

即効性のある脚やせオイルは、美脚のたしなみ です。

では、なぜリンパマッサージをするん?

簡単に言うと健康と美容を保つためなんですが、とっても大切なマッサージなので、次回につづく。

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