効果ありダイエット太りにくい体質にするには?

効果ありダイエットをしたいよね。誰でも、「一年かけて3キロ痩せよう。」って言われてもやる気おきへん。そんなん目標を見失ってダイエット忘れてしまうわ~。

効果ありダイエット成功はエステで?

ダイエットサプリメントやお茶、ダイエットドリンクやゼリーなどの商品。信じないでほしい。日本でも国が怪しい商品をチェックしてるらしいよ。実際何人かのテストで、”3週間で0.5キロ痩せた~”という程度でも、ダイエット商品として世に出回っているらしい。うちの両親も色々買ってためして、結局痩せてへん。母親はエステで2ヶ月で5キロマイナスコースに行って確かに痩せた。そして今また戻ってる。ダイエットでエステって私はちょっともったいない気がして。どうせなら、美脚や美顔で行きたくない?

効果ありダイエット失敗

そして、痩せるためのエクササイズの器具。あなたも買ったことありますか?私も次々買ったよ~。自宅にエアロバイク(自転車こぎ)まであったわ。邪魔やし、15分以上ってやらへんのよ。

足を上下させるステップマシン。←しんどい。

ロデオボーイ←もひとつ効果が分からない。

筋トレゴム←しんどい。 

金魚運動←これね、気持ちよくておなか周りちょっとすっきりする。

子供がいるので最近はダンベルとかやらないなあ。

って、ことで、三日坊主の人は買わない方がいいです。お金のムダ使い。

短期集中(2週間で2~3キロ減が理想)で、効果のあるダイエットって、いくつかあります。

効果ありダイエット運動なしで

炭水化物抜きダイエット  炭水化物を抜くことで一時期体重は減ることがありますが、ずっと続けると健康や美容に害をおよぼすので注意。

催眠ダイエット      これが今世界中で騒がれています。
聴くだけでやせる!萩原優医師の催眠ダイエットCDブック
日本では催眠療法みたいなのはあまりクローズアップされていない。人間は、精神的な部分から鍛えるのが一番効果があるようです。催眠ダイエットを行っているところがあれば、ぜひそこに参加してみたいですが、なかなか見つからないので、やはりCDなどを利用するのがいいでしょう。私はこれをはじめてから、じっくりじんわりと、体重が減ってきました。イメージトレーニングのような感じなので、「おなか周り痩せろ~」と思いながらやっているので、また過去のジーンズ1本入るのが出てきました。びっくりしたのは、食欲。普段の運動量って少ないのに、無駄に食べてた。甘いもの大好きなのに、おとといのクリスマスにケーキをほしいと思わなかった。あれ?

効果ありダイエット運動で

一日2時間のウォーキング 本気で痩せたいのなら、明日からこれ。

1ヶ月で理想の体系になると言われています。確かに私も1ヶ月7キロ痩せた経験がある。歩くのが大嫌いな私だけど、愛知万博の時にアテンダントとして働いていて、パビリオンまで歩く距離が長くて長くて電車乗ってる時間の方が少なかったくらい。休みの日を引くと、1ヶ月かからずに7キロ痩せてる。かなり急ぎ足で歩いてました。胸を張って、おしりの穴閉めて、お腹を凹ませて姿勢よく歩くと必ず結果が出ます。

・レコーディングダイエット 過去の私のように20キロくらい痩せなきゃいけない人は、やってほしい。毎日の自分の反省。毎日食べたもの・運動・体重・今日なぜ痩せたか?今日なぜ痩せなかったか?など。画用紙にグラフにしてもよし、ノートに書いてもよし。家族に指摘してもらうとなおいいですね。

縄跳びやジョギング    縄跳びは一日15~20分程度。ジョギングはできる人はやってみて。

リンゴダイエットやパイナップルダイエット。なんか色々ダイエットが毎年登場するけど、やっぱり効果的なダイエットって運動中心じゃない?

ダイエットに「楽して。。。」っていうのは難しいかもしれない。

でも、本当にダイエットに成功すると自分が好きになれるよ。自信になる。

 そして、これからは、太りにくい体質を作ろう。食物繊維とEPAなどサバなど魚に含まれる成分を摂取すること

 

効果のあった美脚商品

 

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