アンチエイジングは運動・サプリ・食事・精神のバランス

アンチエイジング法。私の愛読書「愛されてお金持ちになる魔法の言葉」の著者、佐藤富雄さんのインタビュー動画があった。一見年配の人の話と流してしまいがちだけど、聞いてると「なんでこんなにアンチエイジングに詳しいの?」と関心する。下半身ダイエットと佐藤富雄さんのアンチエイジングの考え方が似ています。→運動・サプリ・食事・精神のバランス。

佐藤富雄さんのインタビュー動画はこちら

アンチエイジングな毎日の過ごし方

佐藤富雄先生は、ウォーキング効果として、一日40~45分をすすめてるね。20分でもやらないよりいい。サプリメントではビタミンC/E/コエンザイムQ10は最低取るようにと言ってます。食事ではカロリーを一日1700キロカロリーくらいに押さえる。精神的な面では、「50歳だから~だ。」「60歳だから~だ」と年齢にこだわらない。何歳になってもやりたいことをやって人生を楽しめってことですね。とても深い深い話です。

アンチエイジングというのは、ただ年齢を重ねてもお肌が綺麗だとか、実年齢より若く見られるようになる手段ではない。アンチエイジング=心も体も生き生きとしていて健康になること。そして、その結果、いつも元気で肌も髪も美しく、実年齢より若く見えるという効果が見られるってこと。

アンチエイジング成功の鍵「年齢を気にしない」

私は色んな国に暮らしてみて、やはり日本人が年齢を気にしすぎる事は本当に残念に思います。テレビや雑誌を見ても、芸能人や著名人の年齢が名前の後に必ず(34)なんて書かれてあります。海外でそんなことやったら、年齢を書かれた本人たちが怒鳴り込んで行くでしょうね。笑  海外では一般的に17歳以上に見える人の年齢を聞くことはタブーとされます。日本では、「何歳?」「血液型何型?」名前を聞かれる前に質問される勢いです。苦笑 年齢を気にすると、自分のしたい事や夢をあきらめてしまい、これからの人生きっと前向きに生きれないと思う。私は今住んでるイギリスでは実年齢より20歳以上若く見られます。日本では実年齢より15歳は若く見られてます。これ年齢を気にしないからです。

アンチエイジングって実は中からが大切

あなたの細胞はいつもあなたの言葉をちゃんと聞いています。「あ~また肌荒れだ~」「私なんだか最近老けて来たみたい」駄目駄目!「うわ~今日も肌の調子いいな~」「今日のメイク綺麗に見えるわ」と前向きな言葉を言ってあげてください。もし、ぽろっとネガティブな言葉を言ってしまっても、すぐポジティブな言葉に言い換えてください。日本に帰ると極端に私も「遠慮」モードに入ります。「ジーナ相変わらず若いね」って言われて、「いや~そんなことないよ」って言いながら、独り言で「いやいや私は若いです」って言っちゃう。笑

サプリメントですが、日本人にはなかなか抵抗があるようで、飲んでいない人が多いので驚きます。私はビタミンB/C/D/Eやカルシウム コエンザイムQ10 葉酸などは毎日飲んでいて、最近はプラセンタやコラーゲンなども取るようになりました。プラセンタやコラーゲンはよいものを飲むと、お肌は劇的に違ってきます。しかも即効性があります。
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アンチエイジングを今日からはじめる

ウォーキングは一日20分からでも初めてください。できたら40~50分。1ヶ月でダイエット効果を出したい人は、一日2時間1ヶ月ウォーキングをすると、自分の痩せたいくらいの体重が結構落ちるものです。すんなり下半身ダイエットに成功します。私も1ヶ月で7キロ落とした経験があります。全身のバランスも整いなかなかのナイスボディーをゲットできます。特に早朝ウォーキングは、自律神経を整える効果があるし精神面も鍛えることにつながります。

アンチエイジングは、食事療法も大切です。世界には色んな団体があって、”いかに摂取カロリーを押さえるかの会”などもあるくらいです。”一日800カロリーだけ”など、極端に食べないダイエットは危険ですが、カロリーを取り過ぎている人と、カロリーを押さえている人との健康面を調査すると、やはりカロリーが少ない人の方が健康だそうです。マドンナなどセレブが実践している”マクロビオテック”の考えでは、人間本来食べなくていいものは口にしない。です。マドンナはあんなに活動的なのに、本来の和食のように、カロリーを押さえて、野菜・果物・豆類・穀物などを中心に肉や魚をほとんど取らないマクロビオテックの食事をしているようです。マドンナが実際肉や魚を食べているのか知りませんが、体内の細胞を綺麗にするには肉や魚は食べない方がいいと言う考えです。

精神的に安定して、しあわせな人生を送る。これこそがアンチエイジングですが、これからも記事内でお話いしていくことにします。

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