部分痩せダイエット ウエスト・お腹・おしり・小顔に効くロングブレス

部分痩せダイエットすると決まったら、「○月○日までに」と、必ず日にちを決めてくださいね。

私も部分痩せダイエット5日目にして、体が軽くなってきて、いい感じ♪歩くときも気をつけています。

部分痩せするために常に意識する歩き方

少しO脚の人は、X脚をイメージしながら歩く。。逆の発想。X脚と思うと、足の親指側に重心をかけて、ひざをくっつけながら歩くようになります。上半身は、姿勢よく肩甲骨は引っ付けるイメージで。おしりの穴は閉めて、お腹を引っ込めながら歩いてください。この歩き方が身につくと、自然と部分痩せダイエットができてきます。X脚の人はその反対で、足の子指側に体重がのるイメージで歩いてください。

意識して歩いたことのない人は、はじめは歩きにくいと思います。たぶんロボットみたいになる 笑。おしりから第一歩踏み出してみて。おしりの筋肉つかわないと、どんどん垂れるで。綺麗な姿勢を意識して、やせたい部分に注目して歩くと、自然と必要ない脂肪が落ちていきます。ウォーキングを正しい姿勢でやれば、それだけで部分痩せするってことです。

意識してあるかないと、どんどんスタイル悪くなりますよ。とにかく、私と一緒に今年中に綺麗になるを決意しましょう。2014年は、あなたと私の年です。綺麗になって、年明けしましょうね~

部分痩せするには必ずエクササイズが必要

私は 冬はクマじゃないけど、寒いので冬眠しちゃう。。駄目だな~と分かりつつ。運動不足だと健康に悪い他、顔にも締りがなくて、写真うつりが悪くなりますよね。旦那が最近はずっとスポーツジムに行ってるので、一緒に写真にうつると 私の顔びっくり大きい気がします。頑張らねば~。

綺麗になりたいと意識しはじめた直後に、大型スーパーでナンパされたんです私。久しぶり。 綺麗になることを決意すると人は変わるんです。私が買い物している間旦那は子供をつれて、このスーパーの横の公園に行ってました。帰ってきて「ナンパされた~」と言うと、やけに優しいんですよ。 旦那にやきもち焼かせましょう。 これも綺麗になる秘訣です。

部分痩せに必要な呼吸法

そしてヨガでも呼吸法がとても大切ですが、呼吸法を工夫したダイエット法。すごく効果が出ますね。三秒鼻から息を吸って、7秒でクチをすぼめて強く吐き出す。小顔や美肌も同時に効果があるウエストにくびれができて、お腹がぺったんこになります。これで腰痛も治るようです。私たちは普段自然に呼吸していますが、深く深く呼吸することは、新陳代謝を高め、体の機能や精神を整える役割があり、ダイエットにもつながっていきます。一日1分でもいいので、深い呼吸を意識して行ってください。

部分痩せダイエットには、特に呼吸法をすすめています。

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