キレイな脚の定義徹底検証~これを知れば今日から美脚

キレイな脚の定義って何?

キレイな脚の定義3つ

1.太もも・ひざ・ふくらはぎ・足首の4箇所がくっつくまっすぐなラインを描いている。

2.筋肉と脂肪のバランスが取れた、メリハリのある曲線を描いている。

3.スキンケアやムダ毛処理が行き届いている。

キレイな脚の定義に脚の検証

1に関しては、日本人の80~90%がO脚だと言われているので、ほとんどの人が悩んでいるところだと思います。骨盤を矯正するベルトや体操、曲がった脚を矯正するトレーニングなどを取り入れてO脚をまず治しましょう。O脚を治すと見た目がぐっとかっこよくなり、お洒落も楽しくなります。むくみや冷え性・その他沢山の病気の回復にもなります。
私の骨盤矯正に役に立った骨盤ベルトは→トコちゃんベルトII 紺 Mサイズ

2は、ある程度の筋肉と脂肪が必要ということです。ただ単に細い脚がキレイな脚ではありませんね。「筋肉質の脚にはなりたない~」って言う人が多いけど、ほとんどの人が運動不足です。筋肉質な脚になるには、かなりのハードトレーニングをしなければいけないので、心配しないでください。毎日の生活の「隙間の時間」でできるトレーニングでかっこよく脚を引き締めていきましょう。

3は、綺麗になるためにどこまでお手入れを頑張ってるかが問われます。私は全身永久脱毛やったので、そこはばっちり。ひひひ。でも、お風呂上りにマッサージしたり、クリームをつけたり。足の裏がかさかさになったらかかとの角質もちゃんと手入れしてくださいね。

キレイな脚の定義徹底検証~これを知れば今日から美脚

自分の足をセルフチェック指で押してみて跡が残る。夕方に同じ靴が履きにくい。これは、「むくみ」ですね。手で脚全体を触って、冷たい部分は「冷え」です。

私が浮腫みと冷えを解消している方法は、ふたつ。飲むサプリメントきゅきゅっと小町 と、脚をマッサージするオイル美脚のたしなみ 。これさえあれば、むくみや冷えで悩むことがありません。使ってみて1週間くらいで効果を感じるので、びっくりした秘密兵器。特に、きゅきゅっと小町を飲み始めると、すぐ小顔になります。ふくらはぎや足の甲のむくみない。ひざ上のお肉がすっきり。美脚のたしなみでは、冷えもなくなり太ももサイズがダウン。この相乗効果で恐ろしいほどに、キレイな脚になってます。

 キレイな脚の定義美脚の理想比率

美脚の理想比率これも計算して、美脚ノートに書いてね~。

ダイエットで「減量○キロ」みたいに、明確に自分の脚のサイズを測って、書き留めておいてください。書かないと痩せたかどうか分からないので。

太もも=身長×0.3 ふくらはぎ=身長×0.2 足首=0.12

この比率はあくまでも目安です。でも、明確な目標がないと人間あかん。頑張らへんので。

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