トレーニングジムで鍛えたような美脚 家事育児をしながら

トレーニングジムで鍛えたような美脚 家事育児をしながら「ながらエクササイズ」を紹介します。

イギリスよりメリークリスマス

トレーニングジムで鍛えたような美脚 家事育児をしながら

トレーニングジムで鍛えたような体作り

今日は特別に、クリスマスプレゼントとして、ジーナからあなたへ簡単な下半身ダイエット法を特別にお教えします。

簡単やけど、ちょっとの努力はしてね。

1.必ず毎日美脚になることを意識すること 美脚ノートも作って。

2.歩く・立つ・寝る ここにエクササイズを取り入れていこう

3.ストレッチ一日10分

4.椅子に座っている時は、必ず分厚い本をひざに挟む

5.バスタブか風呂上りのマッサージが大切

トレーニングジムに通わなくても美脚は作れる

簡単よ~って言ってるのは、”何かをしながら”だからです。

「時間がない。時間がない。」と言い訳しているといつまでも綺麗になれません。でも、誰でも努力するって難しいし、続かない。でも、生活の中で何かをしながらだと楽に下半身ダイエットができます。しかも全然お金がかからない。私は子供と遊んでいるときに床でストレッチをします。おなかの贅肉にも意識しながら遊んでいます。

床に座ったまま足を前に出して、「まて~」と子供をおしりですすみながら追いかけます。後ろにもおしりで歩くんです。笑 これは有名な下半身ダイエット・骨盤矯正。テレビ見ながら本をひざに挟んでいます。脚の内側の筋肉を鍛えることでO脚矯正・下半身やせに効果があるからです。お風呂でボーっとしているときに、脚のマッサージをします。料理をしながらふくらはぎの筋肉を鍛え、ヒップアップエクササイズもやります。信号待ちで脚全体をぴったりくっつけて立ち、胸を張り、おなかを凹ませて、おしりの穴を閉めながら歩いています。本を読みながら脚マッサージ器にもぐっています。全ての動作は、何かをやりながらです。

トレーニングジムで作ったような美脚作り

綺麗になりたいけど、基本あなたも面倒くさがりやでしょ?私はもっとそう。超短期間で、美脚になりたいなら、断然美脚マッサージ器です。脚のマッサージ器の効果を知らなきゃ損をする。ドクターメドマー両脚セット

効果のあった美脚商品

 

 

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット成功へ
にほんブログ村ダイエット成功ランキングをぽちっとお願いします。

コメントを残す

コメントを投稿するにはログインしてください。

サブコンテンツ

このページの先頭へ