下半身デブダイエット成功 ながら脚ヤセ

下半身デブダイエット成功。

下半身デブから意識を変えて脱出した

とにかく今すぐ下半身どうにかして~。と焦っている人に短期間で楽して脚やせする方法。「下半身デブ」はね~自分の「意識」さえ変えればすぐ脱出できるんです。意識が変わらなければず~とそのまま。。。高校生時代の自分を思い出します。

効果のあった下半身ダイエット法22インチのジーンズが履けた

自分のことデブとも思ってないこと事態やばかった。太ってるから黒しか着ないけど、黒着ても着膨れ。泣  体操着を脱ぐと、横のラインの後が脚に残ってる。ひざをつけて座れない太もも。まさしく相撲取りやん。「のこった~」いや まいったぁ~。「綺麗になる」下半身デブから脱出を決意してから、1年でちょっと可愛い女の子に変身。私みたいに20キロ以上のダイエットが必要じゃなけれは、あなたは下半身デブからの脱出は1年もかからないです。どうぞご安心を。

「絶対キレイになる」と決心してから、行動が変わる。3ヶ月もすれば、あ~らびっくりの美女のできあがり。

 

下半身デブ脱出を24時間意識する

歩く・立つ・座る・寝るの普段の生活の動作をちょっと意識を変えるだけで、脚やせの簡単方法をご紹介します。今まで「これをやったら痩せる」「下半身やせは簡単」と色々と紹介してきたのに、まだはじめてないでしょ?下半身はすぐ痩せるのに、意識を変えないと痩せませんよぉ~。

歩き方の意識、モデルになった気分で格好良くあるく。意識は頭のてっぺんから糸で引っ張られてる感じ。あごを引く。視線は5メートルくらい先。肩甲骨がくっつくくらい胸を張る。お腹を凹まして、おしりの穴を閉める。O脚の人は自分の脚がXになったイメージで歩き、内側の筋肉を意識して、歩くだびにヒザが触れるように。X脚の人は自分の脚がO脚になったイメージで歩く。   猫背を治すと胸も大きくなり上がってくるからね。お腹を凹ますと姿勢も良くなり自然と腹筋運動をやっている感覚で、お腹のお肉もなかったようにどこかにいってしまいます。おしりの穴を閉めるとおしりの筋肉を鍛えておしりが上がってきます。O脚の人の靴はかかともつま先も外側が磨り減っているものです。その歩き方ではどんどんひどくなります。足の親指側に体重がのるように心がけてください。X脚の人はO脚の人の真逆で、体重が足の小指側にのるように意識してください。

立ち方も基本的には歩き方と同じ。歯磨きをするときに、正しい立ち方を研究してみてください。おしりの穴をきゅっと閉めていない人はおしりが垂れているでしょう。5分正しい姿勢をキープして、その間歯もぴかぴかに磨いてください。ごしごしではなく、歯ブラシを鉛筆持ちして一本ずつ歯にこちょこちょ軽く当てる程度が正しい磨き方です。力を入れない正しい歯磨きをすると手がだるくなります。利き手だけで磨くのではなくて、反対の手でも持ち替えて磨いてください。                             下半身デブ解消だけでなく、歯もぴかぴか、両手を使っての歯磨きで脳も鍛えます。

座り方は、ひざを絶対閉じる。テレビ見ながら電車に乗りながら、いつでもひざを閉じて座ってください。辞典や電話帳など分厚くて重い本をひざに挟んで座るんです。上品に見えるだけでなく、脚の内側の筋肉を鍛えながら腹筋もすることになり、かなりの下半身やせ効果があるからです。

寝るときはもちろんリラックス。でも、最近よく出ている、「足クッション」をおすすめします。クッションや枕の上に足を置くと、自然と足の血液が心臓に戻ります。横向きや下向きで寝るのも防止できます。

寝る前ベッドで5分のデトックスストレッチの動画

下半身デブを脱出した自分をイメージする

足の浮腫みが取れて、冷え性の回復も期待できます。普段のあなたの生活を振り返ってみてください。意識」変えて生活習慣も変えてください。「美脚ノート」には、自分が下半身デブから脱出した日の気持ちも書き添えてください。下半身デブから卒業できたら、自分が思った以上にしあわせな日々が待っています。そして、必要以上に男性からのアプローチが。。

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