下半身太りを解消へ脳をだますコツ目標意識

下半身太りを解消したい?

下半身太りを解消するために脳をだまそう

美脚ノート続けてますか?美脚ノートも 美容心理学を元に考えています。

憧れの美脚の写真 と 自分の脚の写真→ O脚やX脚が治った脚の写真 (太ももや膝に力を入れてくっつけて、ハイヒールを履いて、メイクアップした自分の写真を1枚撮る)

トレーニング方法をどんどん美脚ノートに貼る 記入する。

美脚のための情報の切り抜きを貼り、書き込みもたくさんする

 美脚ノートを毎日見ると自然と美脚に

美脚ノートが充実してくると、かなり綺麗な脚になっています。人間は誰しも「3日坊主」です。

そうならずに綺麗を意識してキープさせるには、脳にも錯覚を起こさせなければいけません。そのために、書いたり貼ったりすることをおススメします。

・美脚ノートを毎日見ていると、「あ!私キレイになりたかったんだ!寝ころんでテレビ見てる時間なんてないな~」って意識し始めます。

・美脚ノートで、憧れの脚を見ていると、脳が勘違いして 「私の脚はこれ」と思うようになってきます。イメージトレーニングですね。

・美脚ノートにトレーニング法や足やせ情報が載っていると、自然と頑張ることが日課になります。

・美脚ノート作りは、ネガティブな感情がなくなり、楽しい気分にさせてくれます

・美脚ノートは、あなたが一番痩せたい部分を痩せさせてくれるので、危険なダイエットではありません。

・美脚ノート作りで、どれだけ女子力アップするか考えてみてください

 下半身太りを解消する骨盤矯正

私は、無理なダイエット・危険なダイエット・リバウンドするダイエットはやらない主義。外国人から見ると、日本人は全体的にかなり痩せています。「痩せたい!」 「ダイエットしたい!」という レベルが全然違います。

私の海外の友達は、産後全然痩せなくてとても悩んでいます。彼女たちは10キロ20キロ級で痩せなくては、身体的によくないレベルまで太っています。私が思うには、ヨーロッパやアメリカなどでは、産後の骨盤ベルトをする習慣がないのです。骨盤が産後に開いたままなので、開いた骨盤を支えるように下半身にお肉が付いてしまいます。

トコちゃんベルトII 紺 Mサイズ

私も長男の産後、ずっと痩せなくて途方にくれてたら、友達がトコちゃんベルトを教えてくれました。産後半年の時、トコちゃんベルトで一ヶ月で8キロ減って、しかも骨盤の歪みがなおったようで、お腹はぺったんこになりました。でも、真面目にお風呂上りに毎日つけるのが、コツ。寝る時につけるのもいいよ。

 日本人が「痩せたいレベル」 たいていは、3~5キロ程度ではないでしょうか?ちょうど今の私みたいに。。。。。。。

下半身太りを解消するトレーニング

今日は、下半身太り解消のトレーニング方法です

1.椅子に座るときは、電話帳をひざとひざの間に挟んで座る。

自然と座り方や姿勢もキレイになり、おなか周り ウエスト 太もも・ふくらはぎ内側(O脚矯正に効果あり) 太もも・ふくらはぎ外側  全ての引き締めがいっきにできます

2.歯磨きしたり、料理をしてる時間 立っている時間に、右足のかかとを90度をキープしてそのまま後ろへ上げる→そして左足と一直線になるように左足の後ろに持っていく  20~30秒キープ。左足も同様

 

私も下半身ダイエット継続してます。

ロングブレスダイエットも実行

あなたはダイエットいつからはじめますか?

効果のあった美脚商品

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット成功へ
にほんブログ村ダイエット成功ランキングをぽちっとお願いします。

コメントを残す

コメントを投稿するにはログインしてください。

サブコンテンツ

このページの先頭へ