産後太りなんてへっちゃら部分痩せウエスト3日間で?

産後太りなんてへっちゃら~。部分痩せこそ簡単さ。

産後太りは腹筋運動で解消

部分痩せウエストってピンポイントで痩せたい部分があったら、そこだけ集中的にエクササイズしたらええんやもん。

寝転んで、かかとを90度にしたまま、足を上にあげる、おろす。腹筋動作をゆっくりやってください。これ効くよぉ~、毎日7分やれば3日であれ?って変化を感じます。部分痩せウエストって、腹筋することで、お腹痩せとセットでついてきます。

毎年年明けに「今年の目標」なんて言ってる割に、毎年正月過ぎに反省。なんてことはありませんか?

私は、子供のころ和食が嫌いだったので、逆に冬休みにあまり食べず、おせち料理や雑煮も食べたことなかったんです。冬休みの間激ヤセ。大人になってから、海外暮らしが多くなり、年末年始に日本に帰ると、激太り。和食が苦手だったのに、海外に住むと少し好きになってきたからです。やっぱり母親が作る料理は美味しい~。うちの母親の実家はすし屋なので、料理がプロ級。嬉しいけど、太る体質を持った私は、食べるものや量に気をつけないと。この太る時期を前に、ダイエット真剣にはじめました。

でも、やってることは、至ってシンプル。題して、「カウントダウン美女への道」 なんやそれ?

産後太りは骨盤矯正が必要

私も産後太りには驚きました。学生時代はおデブだったけど、リバウンドせずに頑張って体重はキープしてきたつもりです。長男の産後はトコちゃんベルトII 紺 Mサイズで元の体系に戻ったものの、次男の産後はトコちゃんベルトで多少戻ったけど、元の体型にはなかなか戻らない。骨盤は整ってきているので、骨盤のひらきで太っているわけじゃない。あとはエクササイズと”むくみとり”だな。

私は面倒くさがりやなので、ハードだけど、8分でお腹とウエスト痩せするエクササイズをしています。8分腹筋の動画

それと断然むくみとりで即効性アリのきゅきゅっと小町 

産後太りはサプリメントでほっそり

 産後太り解消で、炭水化物ダイエットをやってました。「お米」があまり好きではない私にとっては、ご飯タイムが更に楽しくなりました。炭水化物を抜くので、米・いも・パスタ・うどん・パン・マカロニなどを取らないようにして1ヶ月過ごしました。結果は3400グラム減量に成功。翌月炭水化物を食べるようにしたら、減量した分は元に戻りました。痩せるけど、元に戻るというダイエット法です。苦笑。

 しかも、日本人が長生きの秘訣の中で、お米を60%おかずを40%くらいの割合が健康にいいという記事を読んだことがあります。健康オタクの我が家は、パンではなく、なるべくお米を食べるようにしています。お米や米粉でパンを焼くこともあります。本当は玄米がいいのだけど、小さい子供がいると、玄米ではなく、白米の方がいいそうです。そういう意味では、「炭水化物ダイエット」は長く続けられないので、緊急の時だけのダイエットと言うわけです。

やはりエクササイズを中心に、「くびれ」を作ります。8分腹筋でなんか嬉しい筋肉痛。たった3日で、劇的ビフォーアフタースポーツジムでも、3ヶ月くらいで、体型を変えていきましょう。と言われます。 

エステや化粧品でもターンオーバーの考えから、3ヶ月くらいで美肌を手に入れましょう。など言われています。この「3ヶ月」って何だ?3日でかわるよ~。例えば、友達がスポーツジムに通いはじめたとする。3日目に会いに行ってみて。とりあえずおしりの位置が上がってるはず。もちろん全体的に筋肉が少し鍛えられ、すっきりした感じになっています。これは、スポーツジムのインストラクターの仕事をしてたとき、お客さんを見てそう感じたんです。

またサボっても、三日間頑張ればいいい感じに戻るんです。スポーツジムに通わず、私みたいに自宅で簡単トレーニングでも、三日で変化を感じます。お腹確実に凹んでいます。さあ、この調子で頑張るよぉ。 そこでダイエットの救世主きゅきゅっと小町は、1週間で効果が見えます。
産後太りなんてへっちゃら部分痩せウエスト3日間で?

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