ふくらはぎ痩せはマッサージやエクササイズと驚異の着圧ソックスで

ふくらはぎ痩せは、マッサージやエクササイズで細くする。

ふくらはぎ痩せは家事をしながら

「トレーニングするで~」と気合を入れなくても、生活の中で空いてる時間をどんどんふくらはぎを細くする時間を作ろう。

たとえば、料理してるとき、人待ち、歯磨き、テレビをボーっと見てるとき。ふくらはぎのトレーニングからやってみよう。

・軽く立って、足を肩幅に開き内股(10回)⇒つま先真っ直ぐ(10回)⇒外股(10回)それぞれ、下から上へかかとを上げる。真面目にやると、かなりふくらはぎが疲れます。これを1日に3~4回時間をあけてやると、かなり「むくみ」が解消されます。

ふくらはぎは、第二の心臓といわれるくらい、リンパ液や血液を流すポンプのような役割をしているので、ふくらはぎの筋トレを行ったり、軽く揉みあげるだけで、浮腫みが取れほっそりとしたふくらはぎになります。普段からエクササイズやマッサージを習慣にするといいです。全身のリンパや血液を流すためにも、ふくらはぎのケアはとても重要です。

ふくらはぎ痩せストレッチ動画

ふくらはぎほっそりストレッチ動画はこちら

ふくらはぎ痩せマッサージ

更に、湯船やお風呂上りにマッサージやりましょう。

・足裏を気持ちいい程度にツボ押し

・足の指の間を親指で押す

・手の関節でぐりぐり「くるぶし」をマッサージ

・手の関節でふくらはぎ 前 横 後ろをマッサージ

・ひざの裏のリンパを両手で包み込みながら流す

・ひざ上を人差し指と親指でつまむ

このマッサージをすると、やってすぐふくらはぎやひざがすっきりしてることに気付くと思います。私は毎日湯船でやっています。

他には、縄跳びで毎日20分ほど好きな曲を聴きながら、ひたすら飛びます。そんなに筋肉ムキムキのふくらはぎにはならないので安心してください。毎日できなくても週一回土曜日にやるとか、続けることが大切ですね。ふくらはぎは、部分的に痩せる方法、意外と安くて簡単にできるんですよ。

ひざ下のO脚を治す方法。

椅子には浅く腰かけ、辞書や電話帳のような少しぶ厚めの本をひざに挟んで座る習慣をつけることです。これは、ひざ下O脚の矯正や脚全体の引き締めにつながります。

お肌の調子を整えるのも、3か月。

スポーツジムに通ってダイエット効果が出るのも、3か月。と、結果が出るには3か月かかると言われます。

かっこいいふくらはぎを手に入れるには、根気よく3か月トレーニングやマッサージを頑張ってください。私は綺麗なふくらはぎをキープするために、毎日意識しています。もちろん新感覚の着圧ソックス【レッグドレナージュ】はお風呂上りに履いたり、エクササイズの後なんかに履いて。

効果のあった美脚商品

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