ダイエット成功メリハリを作る縄跳びの効果85-54-85

ダイエット成功を縄跳びで。過去に一番成功したダイエット方法やったわ。って思い出した。

ダイエット成功1年で20キロ減量縄跳び

なわとびって、ジャンプするので、成長期の身長伸ばしに効果があるそうです。脚を適度に引き締め、二の腕も腹筋も鍛えるので、くびれがあって、おしりも上がって、バランスのいい体系になります。お腹は凹ませながら飛ぶと、腹筋にも効いてきます。最近はエア縄跳びトレーニングがあります。消費カロリーなども出るのでダイエットにはもってこいです。知ってた?家の中でできるエア縄跳びトレーニング これでダイエット成功した私です。 動画はこちら

ダイエット成功メリハリを作る縄跳びの効果85-54-85

 ダイエット成功で85-54-85

色々ダイエットを試しましたが、最終的に縄跳びが、過去に20キロダイエット成功のお手伝いをしてくれました。バスト84 ウエスト58 ヒップ84 (単位センチ)が日本男性の「女性の理想体型」と言います.縄跳びも取り入れたダイエットで、私も バスト85 ウエスト54 ヒップ85 になりましたよ。努力あるのみ。

ちなみに、アメリカやヨーロッパ男性は、バスト90 ウエスト60 ヒップ90(単位センチ) の女性の体形が理想と言います。面白いことに、私も結婚してスペインに住むと、食べ物なのか、専業主婦になって運動不足のせいなのか、また太ってしまった。バスト90 ヒップ90 になってしまいました。え?ウエストは?って?70センチでした。。。。。。。。。おしい! 笑

でも、バスト ヒップが90センチのセクシーボディーでも、脚が太すぎるとセクシーとは言えません。

ダイエット成功体重だけにこだわらない

個人的には、細すぎるもの好きではありませんが、「ダイエット成功」と聞いて、ただ単に、”体重を減らす”ことにこだわらない方が、魅力的なボディーを手に入れることができると思っています。

体重を測るのは、「目安です。自分がどれだけ努力したか分かりやすいからです。太もも・ひざ・足首を測っておかなきゃ。体重を落としたいのは、やっぱり下半身からでしょ?だったら、必ず太ももやふくらはぎの太さを左右測ってから、ダイエットに取り組んでください。

O脚の人は、ひざまわりを測っていると、O脚の改善度が分かるかもしれませんね。

本気で下半身デブから卒業したい人は、多少の努力はしてくださいね。下半身ダイエット成功例

・自分で脚のリンパマッサージをする

・なわとびや脚のトレーニングをする

マッサージ器を使う
レッグリフレ
どれからやる?

効果のあった美脚商品

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