ベリーダンスダイエット効果トコちゃんベルトがサポート

ベリーダンスダイエットの効果は高い。ベリーダンスは日本では10年くらい前から騒がれてるかな?私はその波にちょっと乗り遅れたんやけどね。私は人生の半分以上は、日本と海外を行ったり来たりの生活やから、ちょっと日本のトレンドに疎い傾向がある。苦笑。

でも、元々ジャズダンスやエアロビやヒップホップなど、ダンスをやっていたので、ダンスなら何でも興味がある。

そして、このサイトでもバレイの話題は何度かしてるけよね。ダンスの中でも「バレイ」をやってる人の脚は真っ直ぐでとても綺麗。ジャズダンスもバレイの動きににたところがあって、おすすめ。ただし、エアロビやヒップホップはかっこいいけど、下半身に筋肉がつきやすく、O脚になりやすい。

ベリーダンスの特徴

ベリーダンスって言うのは、基本的に膝を動かして、お腹を中心にインナーマッスルを鍛える感じ。これが下半身ダイエットにとっても友好的。だから、私はベリーダンスダイエットと言っています。骨盤の歪みを整える動きが多いので、O脚矯正も期待でき、「美脚」を目指すあなたの強い味方です。

もしかしてダンスが苦手? それとも腰痛持ちで腰が動かせない? 大丈夫大丈夫。私もそんなに激しいベリーダンスが踊れるわけじゃないし、ベリーダンスのベリーはお腹のこと。フラダンスのように腰を動かすわけじゃない。一度やってみると分かるけど、片方の脚のひざを曲げると、腰の高さが左右変わるでしょ?それを右→左→  と繰り返していく。腰を動かすんじゃないよ。腰痛の人がこのベリーダンスの動きをすると、逆に腰痛がなおります。普段使わない、腰のまわりの筋肉が鍛えられるから、しっかり腰を支えられるようになります。腰痛もちの私も、思い出したら、歯磨きの時や料理の時に、簡単な動きだけやっています。便秘の人も解消されるそうなので、ぜひ動きを覚えてくださいね。

誰でもできる一日5分のベリーダンスの動きの動画

ベリーダンスをやっている人の腹筋がセクシーです。がりがりに痩せているわけじゃなくて、適度なお肉がついた少し丸味のあるお腹ってセクシーですよね?水着でもビキニを着ると、分かりやすい。女性らしい丸味のあるセクシーなお腹と、ガリガリに痩せすぎてぺったんこのお腹。あなたはどっちか好きですか?私は絶対、丸味のあるセクシーなお腹です。(←出すぎた腹の事ちゃうでぇ~。注意。)ベリーダンスをしている人を見たら分かる。セクシーな腰・お腹・そしてすらりと真っ直ぐな脚の人が多いです。

だから、下半身ダイエットのために、ベリーダンスをすすめているんです。一日5分。上の動画の動きからはじめてください。運動が苦手とか、ダンスが苦手でリズム感がない人にもできます。初心者は、 トコちゃんベルトがあれば、骨盤が斜めに傾いたことを確認しやすいし、O脚矯正・脚やせ・お腹やせ・ヒップアップ効果も同時に期待できます。私は今でもトコちゃんベルトをつけて簡単なベリーダンスの動きをやって、効果を出しています。

下半身ダイエットに効果的なベリーダンスを今すぐ取り入れてください。左右のひざを交互に曲げ伸ばししただけで、おしりや脚のお肉がぷるぷる揺れ、お腹の贅肉もそぎ落としてくれそうです。

 

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