太ももダイエットたった1分レッグクイーン冷え性も解消

太ももダイエットトライする?

イギリスのマンチェスター12月に入って急に冷え込んできました。って言っても年中結構寒いんですけどね。冷え性やったころやと、この寒さこたえるんやろうなあ~。なんて思いながら過ごしています。

太ももダイエットをレッグクイーンで

今はね、お風呂で10分ほど脚をマッサージして、ボディークリームで保湿するでしょ。そしたら、着圧靴下を履いて、蜂蜜入りしょうが茶を飲めば、全身ぽかぽかしています。私は寒いって感じたらヤーマンレッグクイーンツイスターで1分脚トレーニングをします。

太ももダイエットは冷え性をなおしてから

冷え性と便秘を治すと、脚がかなり細くなりますよ。あなたの冷え性はもう治りましたか?

冷え性の治し方もう一度おさらいしましょうか?

白い食べ物をなるべく取らない お砂糖や小麦粉やお米です。ブラウンシュガーや玄米などがおススメ。

・夏でも冷たい飲み物を飲まない

体を温める食べ物を意識する。フルーツでも南国で取れるなどは体を冷やします。exバナナ パイナップル

冷えている部分を温める努力をする。ドライヤーで手・足・お腹などを温めたり、手袋・靴下で常に温めてください。

首にマフラーやタオルを巻くと体全体も温まります。

半身浴や足浴をする

タバコは吸わない

リンパマッサージを行う

自律神経訓練法 これは、イメージトレーニングのような感じですが、一回5~10分だけでも効果があると思います。目を閉じて「左足が熱い熱い。右手が熱い熱い。」と意識しながら、熱湯などに体をつけていくのをイメージしたりするだけです寝転んでいても、椅子に座っていてもいいですよ。他にも沢山「冷え性解消法」はありますが、上記のは簡単で、私が実践してみて効果があった方法です。

炭酸水で足湯する 足首ぐらいまで漬かればいいので、温めた炭酸水に足をつけてください。むちゃくちゃ効果あります。

太ももダイエット効果を出す一回一分のマシーン

私が今はまっている、効果的な脚やせマシーン

ヤーマンレッグクイーンツイスター

太ももダイエットたった1分レッグクイーン冷え性も解消

脚やせ効果抜群でみんな知ってるでしょ?

昔、ステップタイプの運動器具を持ってたけど、友達にあげちゃった。ずっと階段を上がっていくような動きで結構しんどい。15分~20分くらいやらんとあかん。もう~しんどい~。でも、この足を横にスライドさせるタイプのレッグクイーンツイスター一回1分でいい。一日に思い出したら何回もやってもいいし、テレビ見ながらやってもOK。私は一日1~2回1分しかしてない。結構へとへと~で、効果アリ。太ももの内側の筋肉やおしりの筋肉を鍛えてくれるので、1週間も頑張れば変化が出ます。太ももとおしりが引き締まれば、かなりの美脚です。

私は、9800円で購入。母親が私のマネをして安い3500円くらいのを買ったら、安定が悪かったらしく、私のと同じレッグクイーンを買いなおしてました。コンパクトで場所を取らないのでとても気に入ってます。下半身ダイエットするために、本当に効果のあるトレーニングマシーンってなかなかないよね。

美容オタクの私。散々買ってきて、レッグマシーンが今までで一番効果があったなあ。と感じてるんです。

効果のあった美脚商品

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