ライザップですっきり痩せた友達のリバウンドとの戦いの生活とは?

ライザップのパーソナルトレーニングで痩せた芸能人って多いですよね。普段あまりテレビを見ない、くびれジーナでも知ってるでぇ。ライザップをやめればすぐにリバウンドするのが分かっていたはずなのに、通って痩せた友達がおってん。今日はその子のリバウンドとの戦い生活をお話します。

ライザップですっきり痩せた友達のリバウンドとの戦いの生活とは?

ライザップってどのように痩せるのか?

ライザップは本当に、2ヶ月で痩せさせてくれるようです。

2ヶ月30~55万円くらいだそうです。

  1. 糖質制限ダイエット
  2. 有酸素運動
  3. 無酸素運動

ライザップですっきり痩せた友達のリバウンドとの戦いの生活とは?

特に、ライザップに通っている間、糖質を食べさせてもらえないそうです。

そして、週2回、筋トレの無酸素運動とジョギング・ウォーキングなどの有酸素運動を徹底的に厳しくやらされるようです。

有酸素運動では、脂肪を燃焼させ、心肺機能を向上させることで体力が増します。

無酸素運動では、筋繊維を太くして、基礎代謝や体幹維持をアップさせてくれます。

日本でここまでパーソナルトレーニングに人気が出たのは、日本人全体が意思が弱くて、社会人になって急に運動をしなくなるからやろうね。海外では社会人としての自己責任として、自主的にジムに通ったりジョギングしたりして体調・体型を整えています。当たり前のようにみんな鍛えています。仕事も能率的になり、前向きになることができるため、海外ではは運動習慣を欠かさないといいますよね。

脳の血流が良くなれば、良いアイディアが浮かぶというものです。

また、人間は各種ホルモンの働きに支配されていますが、そのホルモンが大量にしかも、バランスよく分泌されるのは、運動が一番です。

日本人は、有酸素運動や無酸素運動、そして食事制限などダイエット法を良く知りません。

今まで「痩せたい。」「いい体になりたい。」と思ってた人には、パーソナルトレーナーがついて痩せ方を教えてくれるライザップは、高額を払ってでも行きたいのでしょうね。

ライザップの卒業後GI値の低い食べ物をすすめられる

ライザップの卒業後に、血糖値を急激に上げない、GI値の低い食べ物をすすめられるんやって。

例えば、

  • 炭水化物 ⇒白米・パン、うどん・パスタよりも、春雨・そば・小麦全粒粉パン・玄米
  • 野菜   ⇒にんじん・かぼちゃ・さつまいもよりも、レタス・きのこ類・大根・ピーマン・ブロッコリー
  • 乳製品・菓子・果物⇒せんべい・チョコレート・クッキー・プリン・パイナップル・バナナよりも、ナッツ類・ヨーグルト・チーズ・りんご・いちご

などの方が、GI値が低いです。

ライザップですっきり痩せた友達のリバウンドとの戦いの生活とは?

 

ライザップ卒業後に、普通食に戻す過程でも、この血糖値を急激に上げないことが大事。

そこで、「低GI値」が重要になります。

グリセミックス・インデックス指数の略語で、食後の血糖値上昇スピードを指数化したものです。血糖値が急激に上がらない食べ物意識して食べるようにする、ということです。

たとえば、白米はGI値が高いのですが、玄米は低GI食品です。
ライザップですっきり痩せた友達のリバウンドとの戦いの生活とは?

なんで血糖値の急激な上昇は、ダイエットにあかんのか?血糖値が急激に上昇すると、体内にインシュリンが放出されます。インシュリンは、血管内の糖質を脂肪として蓄積するねんで。

GI値が高い食品を食べる前に、牛乳やサラダを先に食べて、GI値が急激に上がらないようにする。これって、高級レストランや料亭などで、コース料理に出てくる順番はやっぱり考えて出されているようやね。

ライザップで痩せた友達がリバウンドと戦うわけ

ライザップは高い料金を払いまずが、必ず2ヶ月で痩せさせてくれるようです。1ヶ月間痩せなければ返金してくれます。それほどに自信のあるダイエット法満載ですが、やめてからがやはり大変やねんて。

ライザップをやめても、ダイエットは永遠に続きます。というか、ライザップで痩せても、意識してトレーニングや食事に気をつけていないと、簡単にリバウンドしてしまいます。

くびれジーナの母親も、エステに行って3ヶ月で5キロ痩せて喜んでいたんですが、エステをやめると1ヶ月で元の体重に戻りました。某エステでも3ヶ月で100万円くらい投資して、やめるとあっさりとリバウンドするねんて。

ライザップですっきり痩せた友達のリバウンドとの戦いの生活とは?

だから、くびれジーナは、高額なジムやエステでダイエットすることはしまへん。自分でトレーニングも食事法も管理できるから▼▼▼

一日一食プチ断食有名人も実践。健康な肌と心もゲットのダイエット法

ライザップで2ヶ月で10キロも痩せた友達。超格好よくなってました。くびれジーナはなんせ、筋肉フェチやから、引き締まったボディー大好き。10キロ減量に成功した友達は、現在7キロ元に戻ってしまいました。

「お金返して~。」なんて泣き言を言ってたので、教えてあげました。 「ライザップに行ってたときにしていた食事法と、有酸素運動・無酸素運動をバランスよく毎日の生活に取り入れると、リバウンドしないよ。」と。

ライザップという高額ジムは、2ヶ月で痩せます。しかし、やめてからは自分の意思やねん。

ライザップのトレーナーに薦められた”やめた後のトレーニング方や食事法”は真面目にまもらんと、必ずリバウンドきます。2ヶ月のトレーニングが終わっても継続が可能です。

しかし、お金かかって仕方ないなあ。

あなたも、自分自身で強い意志を持って、毎日トレーニングや食事法などに励みましょう。

  

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