骨盤ダイエット努力なしでお腹が凹む 産後帝王切開の人用

骨盤ダイエットでお腹が凹む。産後でも大丈夫。

私が長男を帝王切開で出産し、半年間全然やせなかったのに、骨盤ダイエットで一気に8キロ痩せた秘密。。。

骨盤ダイエットを知らなかった

私は独身時代大幅にダイエットをした後、ずっと40キロをキープしていました。骨盤ダイエットはやったことがないけど、ず~っとず~とスポーツをしていたので、毎日食べる量やカロリーなんて全然気にしてなかったです。それでもキープできた。

ところが、結婚して専業主婦になり、特にやることなし。家の中をピカピカに掃除しても、消費カロリーはスポーツほどない。独身時代は一日3000キロカロリーくらい摂取していても、仕事の後の週3回のジム通い、毎日の自宅でのエクササイズ、週末のテニスなどで、うまく消費されてたんだと思う。

これが、急にジムもテニスもやめ、かわらない食事に少しのエクササイズで、一気に太りました。知らぬ間に50キロ。 長男の出産までに少しは痩せたけど、48キロスタートの妊婦生活がはじまりました。マックスは59キロ。女性ってすごいよねぇ~。産後ダイエットが大変。

そしてここで骨盤ダイエットが重要なんです。 母乳だったのになかなか痩せない。51キロまで何とか痩せたけど、目標は「独身時代の体重に近づけること」でした。6ヶ月間51キロから全然減らず、エクササイズも始めてみたけど、全然体重はかわらない。見た目も変わらない。

産後ダイエットは子供が2歳になるころまでに頑張らないといけないと言う。「まだ時間はある」と思いながら、母乳が段々出なくなってきて、完全粉ミルクになってしまった。母乳のママは痩せやすいって言うので、余計に焦ってしまった。 「あ~あ。私ってこのまま痩せないのかぁ。。。」とがっかり。

過去の服は着れないし、まだまだ妊婦の時に来てたチュニックなどでごまかしてたけど、これからは大きいサイズを買わなきゃいけないのかなあ。とあきらめかけてた。

骨盤ダイエットの重要性

産後半年経ったころ、同じ時期に長男を産んだ友達が 「ジーナ~トコちゃんベルトで骨盤ダイエットしないと、痩せないよぉ。」って言うので、始めた。トコちゃんベルトがちょっと高いように感じたので、近所のスーパーで見つけたピジョンの骨盤ベルトを買って試した。歩くたびにマジックテープが外れる。4000円と安かったので買ったのに、全く意味のない商品でした。あほやわぁ。最初から友達に言うとおりにしたら良かった。トコちゃんベルトをネットで買った。Mサイズは6480円。

トコちゃんベルトは妊婦の間では常識。妊婦の時もこの友達が、「赤ちゃんが真っ直ぐに出てくるように、トコちゃんベルトで骨盤矯正したほうがいいよ。」って教えてくれてたのに。そんなの意味ないと思って、使わなかった。結果、友達は自然分娩で安産。私は2~3日かかって出てこず、緊急帝王切開となってしまいました。すごい難産でした。本当に友達の言うことをきけばよかったよね。大反省。

そんなことがあったので、産後半年経ってからの骨盤ダイエットは、毎日お風呂上りや寝る時に、まじめにトコちゃんベルトをつけました。 そして、驚きの事実。1ヶ月で51キロから43キロまで、骨盤ダイエットに成功したんです。

世間ではずっと前から骨盤ダイエットが騒がれていたのに、私はこの時はじめて骨盤を整えることの大切さを知りました。ちょっと遅いけど 笑。

骨盤ダイエット効果

トコちゃんベルトをつけ始めてから、徐々に徐々にベルトの位置が変わっていったのには驚きました。マジックテープをつけながら「あれ?また細くなってる」と思うのと同時に、お腹がぺったんこになって、太ももまで一緒に細くなっていきました。特に運動もしなかったし、食べる量を減らしたわけでもないです。ただ、ひたすら毎日かかさずトコちゃんベルトをお風呂上りにつけていただけです。

初めての子だったので、ストレッチしたりする余裕もなかったですからね。汗

トコちゃんベルトII 紺 Mサイズ 1ヶ月ですっかり細くなった私を見て、友達がが「何やったの?教えて~」公園に行ってもママ友が、「激やせ~どうやって痩せたの?」と聞いてくるので、トコちゃんベルトをお風呂上りにつけただけ。と言うと、「うそ~トコちゃんベルト持ってるから毎日つけるぅ。」って言ってました。

薄着の時期、私ひとりお腹がぺったんこで格好良かったですよ。でも、この方法で一気に痩せたのは、帝王切開で出産したママがほとんどでした。帝王切開で出産すると、赤ちゃんが産道を通って来ないので、骨盤がそんなに開かないのかな?

私の妹も親友のゆみこも帝王切開で3人産んでるけど、トコちゃんベルトですんなり3回とも痩せています。医学的根拠は分からないけど、私の回りは帝王切開のママの方がやせやすいんじゃないか?って言ってます。帝王切開での出産のほうが、骨盤が元に戻りやすいのかもしれません。 そして、私が2人目を自然分娩できたのも、妊娠中もトコちゃんベルトで骨盤矯正していたからです。

しかし、産後のダイエットには苦労しました。自然分娩したママへのダイエット法はまた今度紹介しますね。

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